>

Советы, как не уснуть за рулем.

Продолжаем тему «К чему может привести усталость за рулем». 

Первое и самое основное правило для водителя – это дать своему организму возможность отдохнуть. Уставший организм рано или поздно просто откажется работать. Вы всегда успеете сделать запланированное, пусть и немного позже, зато со «свежими» мыслями и новыми идеями. Ни для кого, не секрет, что отдохнувший организм работает с удвоенной силой.

Не планируйте поездки «в ночь». По статистике, самое большое количество аварий случается с 12 ночи до 6 утра. А все потому, что организм в этот промежуток времени должен получать сон. Если другого времени для поездки нет, тогда отложите все планы на предстоящий день. Поспите как минимум 6 часов. В дороге делайте десятиминутный перерыв каждые 3 часа. На общем времени в пути это никак не скажется. Не ежьте много перед дорогой, легкого перекуса вполне достаточно. После переедания организм хочет отдыхать, но никак не бодрствовать. Голодным также не стоит ехать в дорогу. Если желудок пустой, все мысли о том, как поесть. Плюс, в организме падает уровень сахара в крови, что влияет на быстроту мышления. За рулем лучше всего «на перекус» запастись орехами, они хорошо влияют на мозговую деятельность и вовремя жевания трудно уснуть.


Актуально Зима пришла. Обязательно нужно подготовить свой автомобиль.


Способ, к которому прибегают все водители – выпить бодрящий напиток, к примеру, кофе. Вроде, способ правильный, организм получает дозу энергии и притока сил, но это обманчивое состояние. В первую очередь, нужно обращать внимание на состояние своего здоровья. Напитки содержащие большую дозу кофеина противопоказаны сердечникам, астматикам, людям с повышенным давление. Это в свою очередь может привести к более серьезным последствиям во время езды: проблемы с сердцем, перевозбуждению всего организма, повышение давления, одышке, головной боли. Главное, не переусердствовать с количеством! Если другого способа нет, как взбодриться, не садитесь за руль сразу, как выпили энергетик или чашку кофе. В удовольствие выпейте чашечку кофе, побудьте на свежем воздухе или вздремните 15-20 минут. Действие таких напитков начинается на организм только после 30 минут после приема.

И напоследок, если вы чувствуете, что засыпаете, хоть и предприняли все меры, не рискуйте, дайте своему организму поспать. Сон не только восстановит все функции организма, но и спасет Вам жизнь!